特典で解説されているマインドフルネスって何?

特典で解説されているマインドフルネスって何?

皆さんマインドフルネスっていう言葉を聞いたことがありますか?

Googleをはじめとする世界的企業も取り入れているほど効果が認められているんですが、いまいちピンとこない人もいるかもしれませんw

特典で徹底解説されているので、マインドフルネスがどういうものなのか?どんなメリットがあるのか?簡単に説明していきたいと思います!

マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、あるがままに知覚して受け入れる心を育むための瞑想です!

言い換えると過去や思考、感情にとらわれない心を育成するための練習という言い方もできるかもしれません!

でも一体どうしてこんな瞑想を色々な企業が取り入れているのか気になるますよね?それではマインドフルネスでどんな効果が得られるのかみていきましょう!

マインドフルネスの効果

マインドフルネスにはたくさんの効果がありますが、代表的な効果として以下のようなものがあります!

ストレス解消

マインドフルネス瞑想には、ストレス軽減の効果もあると言われています!

普段呼吸についてなかなか意識することはありませんが、呼吸に集中することで、ストレスが緩和されていきます!

日常的にマインドフルネス瞑想を実施することで、ストレスに関係する遺伝子も減少するようです。

大企業に勤めてると責任も重大でストレスも大きいので大事なのかもしれませんw

集中力の向上

マインドフルネス瞑想を行うことにより集中力が高まると言われています!

雑多な思考を捨てて深く集中することにより、作業や学習の効率が上がるっていうのは何となくイメージできますよね。

また、何度も繰り返すことで自然と集中力が増していくようになると言われています!

抗炎症効果

マインドフルネスは、瞑想をすることによって自律神経のバランスが整い、抗炎症効果が得られるといわれています!

たしかに不安や恐怖から解放されれば心が落ち着かせることができるので、効果があると言われたら納得できます!

ざっと挙げただけでもこれだけのメリットがあるならもうやるしかないですw

特典でこういったマインドフルネスのことを徹底的に解説してもらえるのってありがたいことですね!

もちろんこれをやることによってメンタル英会話コーチとしてもより一層活躍できる可能性が広がると思います!

皆さんもぜひ特典を利用してマインドフルネスを始めてみてください!

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